Faktor Resiko

Faktor Resiko Kolestrol Tinggi

Pantangan Makanan- Kali ini saya akan membahas seputar pantangan makanan untuk penderita kolestrol tinggi  berikut ini:

Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah semua binatang dan juga manusia. Kolesterol sebenarnya berguna sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon -hormon steroid.

Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, namun dapat membentuk endapan pada dinding pembuluh darah. Sebagai kolesterol baik, HDL bertugas mengambil kolesterol jahat serta fosolipida dari darah dan menyerahkan pada lipoprotein lain, untuk diangkut kembali ke hati. Kemudian lemak akan diedarkan kembali atau dikeluarkan dari tubuh. Inilah mengapa, kadar HDL tinggi justru dianggap baik.

Ada banyak hal yang menjadi penyebab atau pemicu timbulnya kolesterol tinggi dalam darah. Penyebab meningktaknnya kadar kolesterol paling banyak disebabkan oleh asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, pola hidup yang tidak sehat dan seimbang, gaya hidup yang salah dan kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas sehari-hari.

Berikut ini ada 2 faktor penting yang menjadi penyebab dari kolesterol yang semakin meningkat, diantaranya adalah :

1. Faktor yang tidak dapat dikontrol

a. Keturunan. Apabila ada keluarga yang berkolesterol tinggi, maka besar kemungkinannya anak memiliki bakat unutk mempunyai kolesterol yang tinggi, resiko adanya suatu gangguan kesehatan biasa 6 kali lebih besar menimpa anak dibanding orang tua.

b. Usia. Setelah usia 20, kolesterol cenderung meningkat. Pada pria, kolesterol akan mudah naik setelah umur 50 tahun. pada wanita, kolesterol akan mudah untuk naik setelah menopause.

2. Faktor yang daat dikontrol

a. Makanan telalu banyak lemak jenuh, seperti mentega, biskuit, dan fast food (makanan siap saji)

b. kelebihan berat badan

c. Kurang berolahraga

d. Merokok
e. Gaya hidup yang tidak sehat
f. Stress
g. Diabetes mellitus
h. Minum kopi berlelbihan
i. Diet yang salah
j. Obesitas

CIRI-CIRI TUBUH MEMILIKI KOLESTEROL TINGGI

Ciri-ciri atau tanda-tanda tubuh memiliki kolesterol tinggi adalah rasa sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang hingga pundak, kaki bengkak, mudah capai dan gampang mengantuk. Tingginya nilai kolesterol merupakan hal yang sangat berbahaya karena beresiko menimbulkan penyakit serangan jantung, stroke, kanker prostat, dan penyakit lainnya. Dilansir dari Health.com, tujuh penyebab kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang adalah :

1. Makanan sehari-hari

Makanan yang terlalu banyak lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi seperti minyak kelapa,minyak kelapa sawit atau mentega dan keju,sehingga disarankan untuk bijak mengkonsumsi makanan sehari-hari agar tidak berlebih.

2. Berat badan

Berat badan berlebih tidak hanya menggangu penampilan tapi lebih banyak efek buruk kesehatannya.

3. Kurang bergerak

Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Kurang bergerak dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan jenis kelamin

Setelah mencapai 20 tahun.kadar kolesterol biasanya cederung naik

5. Merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda sehingga yang beredar ditubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat bila tidak dikendalikan akan berakibat fatal.

Gejala Terkena Penyakit Kolesterol Tinggi

• Rasa berat di tengkuk dan pegal di pundak, hal ini karena suplai darah dan oksigen terhambat akibat penumpukan plak pada pembuluh darah
• Sering sakit kepala, karena adanya peningkatan kolesterol menjadikan arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Aliran darah yang mengalir ke otak terhambat
• Cepat mengantuk, karena kolesterol menyempitkan pembuluh darah dan terkadang menutup pembuluh darah, aliran darah yang membawa oksigen ke otak terhambat sehingga seseorang cepat mengantuk. Jika anda sering merasakan 3L yakni lemah, letih dan lesu, ada baiknya anda segera mengecek kadar kolesterol tubuh anda.
• Mudah lelah, orang yang mengalami kolesterol tinggi sistem vital tubuhnya terganggu sehingga mudah lelah. Apakah anda sering bangun tidur dan terasa masih capek seharian ? Jika anda berusia diatas 30 tahun dan sering mengalami gejala ini segeralah periksa kesehatan anda secara rinci.
•  Kesemutan, ini terjadi karena aliran darah menggumpal dan tidak lancar.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi makanan yang sehat adalah sebagai berikut :

• Hindari menggoreng makanan menggunakan minyak yang terlalu panas
• Usahakan tidak makan jika belum benar-benar lapar, meskipun sudah waktunya makan.
• Tidak makan melebihi kebutuhan.
• Kunyahlah makanan dengan baik
• Hindari makanan dalam kondisi emosi tinggi, marah, tidak lapar, atau sedang kesakitan.

Makanan Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi

1. Cumi – cumi mengandung 1170 mg/10 gr
2. Kuning telur ayam mengandung 2000 mg/ 10 gr
3. Otak sapi mengandung 2300 mg/10 gr
4. Otak babi mengandung 3100 mg/ 10 gr
5. Telur burung puyuh mengandung 3640 mg/10 gr
6. Jeroan kambing mengandung 610 mg/10 gr

Bila Anda atau keluarga Anda sedang mencari pengobatan alami kolestrol tinggi, tak perlu bingung, cobalah obat herbal Ace Maxs. Dengan kandungannya Ace Maxs ini mampu mengatasi penyakit kolestrol tinggi secara efektif dan juga aman tanpa efek samping negatif. Link berikut ini: http://ramuantradisionalkita.com/pengobatan-tradisional-kolestrol-tinggi/

Pengertian, Sebab, Ciri, & Solusi

Pengertian, Sebab, Ciri, & Solusi Diabetes Kering

Anda suka makanan yang manis? sebaiknya Anda waspada sejak dini, karena penyakit diabetes bisa mengintai Anda kapan saja. Diabetes atau yang sering disebut sebagai kencing manis merupakan salah satu penyakit berbahaya yang umumnya diderita oleh seseorang yang mengalami obesitas atau orang yang sudah berusia lanjut.

ini disebut kencing manis karena urine yang dikeluarkan tubuh memang mengandung banyak glukosa atau gula. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi ginjal di dalam tubuh, sehingga urine tidak diproduksi secara baik. Penderita diabetes yang tidak segera ditangani/diobati, bisa mengalami gagal ginjal yang tentunya sangat berbahaya.

Ciri-Ciri Diabetes

• Sering sekali buang air kecil, terutama saat malam hari. Urine yang dikeluarkan juga dalam jumlah banyak.
• Sering merasa lapar dan haus. Nafsu makan meningkat cukup drastis, namun berat badan terus menurun.
• Badan mudah lemas, lesu, mengantuk, dan cepat lelah bila mengerjakan sesuatu.
• Umumnya penderita akan mengalami gangguan penglihatan.
• Ciri diabetes yang lain adalah bila terjadi luka pada kulit, sukar untuk kering atau disembuhkan.
• Umumnya terjadi pembengkakan pada kaki penderita.
• Sering merasa gatal-gatal pada permukaan kulit.

Mencegah Diabetes

Terapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi setiap hari. Perbanyak sayur dan buah yang mengandung banyak serat dan nutrisi yang berguna bagi tubuh.
Hindari makanan bergula atau yang terlalu manis. Misalnya cokelat, permen dan kue.
Biasakan minum air putih sebanyak 7-8 gelas per hari. Hindari pula minuman manis seperti sirup ataupun minuman bersoda.
Untuk mencegahdiabetes biasakan berolahraga secara teratur, minimal selama 30 menit setiap harinya.

Bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit diabetes kering dan sedang mencari ramuan herbal alami untuk mengobatinya, tidak perlu khawatir. Kami sebagai agen obat herbal online terpercaya memiliki solusi terbaik untuk anda. Penyakit diabetes kering dan pengobatannya bisa dilakukan dengan hanya mengkonsumsi ramuan alami tanpa harus operasi. Ramuan alami untuk mengatasi masalah diabetes kering ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi Ace Maxs. Selengkapnya  Klik Di Sini